Após uma bebedeira, é difícil escapar do desconforto que aparece algum tempo depois do último gole. Isto acontece porque o álcool estimula a produção de algumas substâncias que geram náuseas, dor de cabeça, desidratação e cansaço. Porém, a chamada ressaca tem um poderoso “remédio”: o leite.
A bebida fornece elementos essências para a manutenção e reidratação do organismo. De acordo com a nutricionista Ana Beatriz Barella, da consultoria nutricional RG Nutri (SP), o leite é uma boa opção para repor água, proteínas, carboidratos, lipídeos, minerais e vitaminas para quem exagerou nas bebidas alcoólicas.
“O potássio da bebida também ajuda a contra atacar os efeitos do sódio, na retenção de água, e a vitamina B6 aumenta a capacidade dos rins em excretar sódio”, explica a especialista.
Além disso, para diminuir a sensação de cansaço, normalmente decorrentes da diminuição da glicose sanguínea, cada copo de leite contribui com 6 gramas de lactose, um açúcar importante na reposição de energia. “O ideal é incluir três copos de leite, por dia, em qualquer situação, já que além dos nutrientes, a bebida é campeã na hidratação”, completa Ana Beatriz.
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